img_vk

Умная фитнес-студия

%

Умная фитнес-студия
управления здоровьем и самочувствием

Направления

Стресс и раздражение на работе?

Раздражение и стресс снимают силовые и танцевальные тренировки

Что это такое

Высокоинтенсивные тренировки с использованием собственного веса и оборудования и EMS.

Стресс и раздражение на работе?

Раздражение и стресс снимают силовые и танцевальные тренировки

Что это такое

Танцевальные тренировки построенные на чередовании интервалов частоты пульса.

Стресс и раздражение на работе?

Раздражение и стресс снимают силовые и танцевальные тренировки

Что это такое

Танцевально-двигательные тренировки по методикам свободного движения (5 ритмов, Лабан)

Стресс и раздражение на работе?

Раздражение и стресс снимают силовые и танцевальные тренировки

Что это такое

Стрейч-направления. Комплексы упражнений на базе: силовой растяжки; танцевальной хореографии; растяжка на базе йоги.

Направления

Напряжение и усталось от работы?

Выбери последние технологии быстрой релакс-перезагрузки

Что это такое

Аудио-методики короткого эффективного дневного сна

Напряжение и усталось от работы?

Выбери последние технологии быстрой релакс-перезагрузки

Что это такое

Релаксационные и гипномедитации для снятия напряжения.

Напряжение и усталось от работы?

Выбери последние технологии быстрой релакс-перезагрузки

Что это такое

Короткий отдых в галокамере, позволяющий не только расслабиться, но и повысить иммунитет, избавиться от головных болей, снизить риск респираторных заболеваний.

Направления

Расслабиться за 30 минут рядом с работой?

Попробуй боди майнд и медитацию

Что это такое

Восточные практики. Тренировки на базе хатха и айенгара йоги.

Расслабиться за 30 минут рядом с работой?

Попробуй боди майнд и медитацию

Что это такое

Антигравити-йога. Йога в гамаках с уменьшенной нагрузкой на позвоночник.

Расслабиться за 30 минут рядом с работой?

Попробуй боди майнд и медитацию

Что это такое

Классическая йога. комплексы упражнений на базе классических, восточных мужских и женских практик (ошо, цигун)

Расслабиться за 30 минут рядом с работой?

Попробуй боди майнд и медитацию

Что это такое

Классические йога-медитации и адаптированные для деловых людей.

Преимущества

СОЗДАЙ СВОЮ УНИКАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ

О студии
Екатерина Жбанова
Главный администратор студии

Мы - студия коротких тренировок рядом с вашим офисом.

Доказано исследованиями

90 минут занятий в неделю, разбитые на 3 урока по 30 минут, оказывают больше позитивного влияния, чем одна 90 минутная тренировка.

партнёры и Тренеры
treiner
Меня зовут
Александр Бауров

КМС по спортивным и бальным танцам, неоднократный призер Российских и международных чемпионатов. Участник проекта «Танцы со звездами».

Опыт преподавания свыше 10 лет.

Записаться к Александру
treiner
Меня зовут
Галина Белякова

МС по художественной гимнастике, сертифицированный тренер направлений функционального фитнеса и боди-майнд, тренер всех направлений танцевальной группы.

Ведущий тренер и презентер направления PortDeBras. Опыт преподавания свыше 15 лет.

Записаться к Галине
treiner
Меня зовут
Тофик Сулейманов

КМС по скалолазанию, сертифицированный инструктор кросс-фит, преподаватель акробатики и батута. Чемпион России по капоэйре. Создатель и инструктор
трассы Гонка Героев.

Опыт преподавательской деятельности более 10 лет.

Записаться к Тофику
Регистрация

Как будет выглядеть наша первая встреча:

Абонементы

Клубные карты

Показать все
  • «Разовое посещение»
Абонемент
«Разовое посещение»

Если сложно спланировать, можно прийти и так

1 посещение Узнать подробности
  • «В гармонии с собой»
Абонемент
«В гармонии с собой»

Поможет вам не забывать о собственном теле и настроении, если на работе аврал и совершенно нет времени.

12 посещений Узнать подробности
Показать все
Подбор абонемента

Не можешь выбрать?

Ответь на 4 вопроса, и мы подберём уникальную программу

Наш совет

Малоподвижный образ жизни медленно убивает наше здоровье. Сочетайте короткие силовые тренировки (High Intensive Strong/Stretch, TRX) в удобные для вас часы с возможностью размяться днём (программы «не переодеваясь»). Если днём чувствуете сильную усталость – приходите на боди-комбат. Да и танцы никто не отменял.

Пятый вопрос

Как дела с настроением?

  • я люблю свою работу, но в последнее время мне трудно начать новое дело, тяну до последнего
  • в последнее время меня часто и без достаточных оснований раздражают окружающие
  • часто чувствую апатию, равнодушие, нет интереса к жизни
  • у меня не получается делать так много, как я хочу и обычно могу, личный КПД падает
  • просыпаюсь в отличном настроении, но в течение рабочего дня оно стабильно ухудшается без видимых причин
  • настроение отличное!

Как дела со сном?

  • от навязчивых мыслей мне бывает трудно заснуть вечером
  • не смотря на усталость, я просыпаюсь очень рано и начинаю думать о предстоящих делах
  • в течение дня часто чувствую сонливость, несмотря на то, что сплю достаточно
  • я высыпаюсь, но в течение дня мне часто бывает трудно сосредоточиться, я слишком медленно думаю
  • я сплю достаточно, но просыпаюсь не отдохнувшим
  • все в порядке, сплю отлично

Как у вас с физическими ощущениями в течение рабочего дня?

  • регулярно болит и плохо поворачивается шея, хотя заболеваний позвоночника нет
  • часто бывают головные боли и мигрени
  • беспокоят боли в спине
  • болят коленные суставы
  • ноги сильно отекают к вечеру
  • часто «скачет» давление
  • бывают сердцебиения, одышка
  • здоров, регулярно занимаюсь спортом

Какой тип нагрузок вы предпочитаете?

  • предпочитаю как следует нагружать организм физически
  • люблю двигаться, но без силовых нагрузок
  • предпочитаю умеренные и низкие нагрузки
  • я – человек всесторонний, выбор зависит от настроения
Екатерина Жбанова
Главный администратор студии
FAQ

Остались вопросы?

Я отвечу на любые из них

Екатерина Жбанова
Главный администратор студии
Задать вопрос
Контакты
  • Москва

    Пресненская набережная, д. 6, корп. 2, 53 этаж,53-08

  • Время работы

    с 7:30 до 22:00

  • Телефон

    8 495 79 89 777

  • Email

    hello@comforts.zone

Скачай мобильное приложение